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Objectif peau nette : L’hygiène de vie et le stress

 

Pour faire suite à mon premier article sur l’alimentation, nous allons maintenant voir l’importance d’une bonne l’hygiène de vie et l’impact du stress, car différents facteurs peuvent nuire à votre peau (et santé). Vous avez déjà dû remarquer que votre peau change selon votre état de santé, de fatigue, votre humeur, je vais vous expliquer rapidement pourquoi.

Avec l’âge, la peau vieillit et en plus de l’apparition des rides, elle devient plus vulnérable et récupère moins vite. Hé oui ! À partir de 25 ans, nos cellules se renouvellent moins souvent et la peau devient plus rugueuse, plus sèche, plus fine et moins souple avec bien souvent l’apparition de taches pigmentaires.

L’alimentation et l’hydratation : (mon article à ce sujet ici) Le manque d’hydratation et de vitamines ont pour conséquences de faire vieillir plus rapidement votre peau. Vous pouvez commencer par faire une détox qui va permettre à votre organisme de se débarrasser de l’accumulation des toxines et des substances chimiques liée à votre alimentation et aux crèmes qui asphyxient vos cellules.

Le manque de sommeil entraînera l’apparition des cernes, votre teint deviendra rugueux et il perdra sa fraîcheur et son éclat. Il vous faudra vous coucher à heure fixe et dormir suffisamment, mais chacun a son propre rythme. Je vous conseille d’utiliser de préférence une taie d’oreiller en soie, car contrairement au coton, elle n’absorbe pas les crèmes et ne laisse pas de plis sur le visage. La soie est riche en protéines et acides aminés ce qui permet de maintenir l’hydratation de votre peau et de vos cheveux (et limite l’électricité statique), elle est également hypoallergénique et antibactérienne.

Le sport ! Oui, ce mot que personne n’aime et qui fait souffrir, le sport ne sert pas juste à perdre du poids (contrairement à ce qu’on peut voir sur instagram), mais est un véritable allié pour votre santé et votre beauté. Il vous faut au moins 30 minutes d’activités par jour de la simple marche par exemple et si vous le pouvez ajouter une ou deux séances de sports par semaine mais, faite une activité que vous aimez sinon vous allez rapidement perdre votre motivation. Selon vos préférences, vous pouvez opter pour des activités douces ou plus intenses car le sport augmentera la circulation de l’oxygène dans votre organisme et la transpiration aidera à embellir votre peau, la transpiration permet à la peau de se débarrasser de ses cellules mortes pour une peau plus saine.

L’alcool et le tabac ternissent le teint, favorisent l’apparition des cernes et des poches et en prime jaunit vos dents et vos ongles donc a éviter au maximum, ils ne rendent service ni à votre peau, ni à votre santé.

Notre corps réagit assez mal au stress et la peau n’est pas épargnée, eczéma, rougeurs, cernes, le teint change et devient pâle pour relâcher votre stress, vous pouvez faire des exercices de méditation, des exercices respiratoires, du yoga…

Le soleil enfin plutôt les rayons ultra-violets en plus de provoquer l’apparition de taches et des rougeurs sur votre peau va également accélérer son vieillissement (RIP la peau des filles qui abusent des UV), donc on minimise les expositions, on protège sa peau au maximum et pas uniquement en été et non les filles ce n’est pas une option !

Il est encore plus important d’avoir d’avantages de rigueur lorsqu’on présente des problèmes de santé, car votre corps est constamment en souffrance, il vous faut plus de temps pour récupérer et votre organisme présente souvent des carences. Votre corps met toute son énergie à affronter l’organisme qui l’attaque ou à régler, stabiliser les dysfonctionnements qu’il subit et forcement ça se voit sur votre visage alors aidé le et n’hésitez pas à faire le plein de vitamines et reposez-vous il n’y a pas de secret !

 

You are ready to slay !

 

Kiss & Love

Myna

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